Phát hiện phương pháp mới giúp phòng ngừa viêm thực quản trào ngược dạ dày

Viêm thực quản trào ngược là tình trạng viêm loét thực quản do dịch dạ dày trào ngược lên diễn ra một cách thường xuyên. Viêm thực quản trào ngược dạ dày là yếu tố nguy cơ gây ung thư thực quản. Song nó cũng có thể được xử lý triệt để nếu phát hiện và điều trị kịp thời.

Tuy nhiên, việc điều trị bệnh cũng mất nhiều thời gian và sự kiên nhẫn, thay vào đó hãy phòng bệnh ngay từ đâu vì bao giờ “phòng bệnh cũng hơn chữa bệnh”.

Viêm thực quản trào ngược dạ dày do đâu?

Viêm thực quản trào ngược là thuật ngữ chỉ tình trạng niêm mạc thực quản bị viêm do tiến triển từ trào ngược dạ dày thực quản tái phát nhiều lần.

Trào ngược dạ dày thực quản là bệnh lý tiêu hóa khá phổ biến ở Việt Nam, nói về hiện tượng dịch acid do một số lý do mà trào ngược lên thực quản và kích thích thành niêm mạc thực quản. Bệnh lý gây ra một số triệu chứng như ợ nóng, ợ chua, nóng rát vùng thượng vị và sau xương ức, nuốt vướng…

Bệnh trào ngược dạ dày diễn ra ở mọi đối tượng và nhóm tuổi. Tuy nhiên, một số nhóm đối tượng được xếp vào nguy cơ cao do:

• Có bệnh sử trào ngược dạ dày

• Người sử dụng chất kích thích (bia rượu, thuốc lá…)

• Người thừa cân, béo phì

• Người có chế độ ăn uống thiếu khoa học (bỏ bữa, ăn kiêng quá mức, ăn nhiều đồ dầu mỡ, cay nóng…)

• Phụ nữ đang mang thai

• Stress, căng thẳng kéo dài…

Viêm thực quản trào ngược cần được điều trị càng sớm càng tốt, nếu dây dưa để lâu có thể tiến triển thành những bệnh lý nguy hiểm, gây khó khăn hơn trong điều trị như barrett thực quản, hẹp thực quản hay thậm chí là ung thư.

Phương pháp phòng ngừa viêm thực quản trào ngược

Viêm thực quản là do trào ngược dạ dày, vì thể để phòng bệnh hiệu quả, chúng ta cần đi từ việc phòng ngừa trào ngược dạ dày thực quản.

Thay đổi chế độ ăn uống

Những nhóm thực phẩm nên ăn:

• Bổ sung thực phẩm có tác dụng trung hòa acid như ngũ cốc, yến mạch, các loại bánh mì…

• Bổ sung nhóm thực phẩm là đạm dễ tiêu như thịt nạc lợn, thịt vịt…

• Bổ sung chất xơ từ các loại đậu như đậu đỏ, đậu xanh, đậu đen, đậu Hà Lan…

• Ăn nhiều sữa chua giúp bổ sung lợi khuẩn cho hệ tiêu hóa

• Dùng thêm các thực phẩm hỗ trợ như nghệ, mật ong…

Nhóm thực phẩm nên tránh:

• Những thực phẩm lên men, đồ chua, cay nóng

• Các loại thực phẩm khó tiêu gây đầy bụng, chướng bụng

• Thực phẩm chứa các chất dễ gây dị ứng

• Đồ ăn nhanh, nhiều dầu mỡ

• Bia rượu, nước có gas…

Thay đổi thói quen sinh hoạt

Những thói quen xấu trong sinh hoạt như bỏ bữa, ăn không đúng bữa, ăn quá no hay nằm sau khi ăn đều có thể khiến bạn dễ bị trào ngược dạ dày hoặc khiến tình trạng trào ngược trở nặng hơn. Theo đó, nên:

• Ăn đúng bữa, đủ bữa

• Ăn những nhóm thực phẩm tốt

• Không ăn quá no mà có thể chia thành nhiều bữa nhỏ

• Không nằm ngay sau khi ăn mà có thể ngồi nghỉ hoặc đi lại nhẹ nhàng

• Kết hợp với thể dục thể thao để rèn luyện sức khỏe, tăng cường đề kháng.

Cân bằng giữa công việc và cuộc sống

Phương pháp phòng ngừa viêm thực quản trào ngược dạ dày này có vẻ mới lạ nhưng thực tế, áp lực công việc cuộc sống gây stress, căng thẳng – đây là một trong những nguyên nhân gây trào ngược acid dạ dày.

Chính vì thế, để phòng và chữa bệnh thì cần cân bằng giữa công việc và cuộc sống, giúp bản thân luôn có được nguồn năng lượng tích cực, tinh thần vui vẻ… 

Bên cạnh đó, dành thời gian cho những hình thức giải trí khác như nghe nhạc, đọc sách, ra ngoài gặp mọi người, tập yoga… Giải tỏa stress và căng thẳng giúp bạn loại bỏ được 1 yếu tố nguy cơ gây bệnh viêm thực quản trào ngược dạ dày.

Ngay khi gặp các dấu hiệu bất thường, bạn cũng không nên chủ quan mà cần đến gặp bác sĩ ngay để được thăm khám. Nếu có bệnh thì phát hiện càng sớm sẽ giúp việc điều trị nhanh chóng, dễ dàng hơn, tránh để lâu dài bệnh tiến triển nặng và gây biến chứng.