Tư thế ngủ nào tốt cho người hay bị trào ngược dạ dày?

Trào ngược dạ dày gây ảnh hưởng không nhỏ tới sức khỏe và sinh hoạt của người bệnh, ngay cả khi ngủ. Một tư thế ngủ phù hợp cho người hay bị dạ dày cũng rất cần thiết, nếu ngủ đúng sẽ giúp người bị ngủ ngon và sâu hơn, ngược lại sẽ khiến các dấu hiệu của bệnh thêm nặng.

Vậy tư thế ngủ nào là tốt cho người hay bị trào ngược dạ dày? Cùng Dược Sao Mai tìm hiểu qua bài viết dưới đây.

Trào ngược dạ dày là gì?

Theo sinh lý bình thường, khi ăn uống, thức ăn và thức uống sẽ được đưa từ miệng đi xuống thực quản, cơ vòng thực quản dưới sẽ mở ra và cho phép thức ăn đi vào dạ dày. Sau đó, cơ vòng sẽ tự động đóng kín lại, ngăn không cho thức ăn và dịch vị trào ngược trở lại.

Trào ngược dạ dày có tên tiếng Anh là Gastroesophageal Reflux Disease (GERD), là chỉ chỉ tình trạng cơ vòng thực quản dưới suy yếu, không đóng chặt, tạo điều kiện cho dịch vị dạ dày trào ngược lên trên, gây tổn thương cho các cơ quản như thực quản, thanh quản và miệng.

Trào ngược dạ dày được xem là bệnh với tần suất xuất hiện hơn 2 lần/ tuần. Đối với người hay bị trào ngược dạ dày, bệnh được chia làm 5 cấp độ.

• Cấp độ 0: Bệnh chưa ảnh hưởng đến thực quản và chưa phát hiện được các vết viêm khi thực hiện nội soi.

• Cấp độ A: Là khi nội soi đã có thể phát hiện ra được những vùng viêm, vết loét, vết rách. Và những tổn thương này có chiều dài không quá 5mm.

• Cấp độ B: Ở cấp độ này thì những tổn thương ở niêm mạc thực quản có độ dài hơn 5mm và phân tán lẻ tẻ. Người bệnh cũng gặp các triệu chứng như đau khi nuốt, nuốt vướng nghẹn…

• Cấp độ C: Khi các vết loét, rách tập trung, phạm vi tổn thương mở rộng và có kèm loạn sản thực quản. Ở cấp độ C, trào ngược dạ dày tiến triển và gọi là bệnh Barrett thực quản.

• Cấp độ D: Lúc này, Barrett thực quản đã trở nặng, nếu không điều trị kịp thời và đúng cách, rất có nguy cơ sẽ tiến chuyển thành ung thư.

Trào ngược dạ dày không chỉ gây ảnh hưởng đến sức khỏe của người bệnh mà những sinh hoạt thông thường cũng bị gián đoạn, cả vấn đề ăn uống, giao tiếp và ngay cả khi đi ngủ. Người hay bị trào ngược dạ dày cần chọn một tư thế ngủ phù hợp để có được giấc ngủ trọn vẹn hơn.

Tư thế ngủ tốt cho người hay bị trào ngược dạ dày

Nằm ngửa

Đây là tư thế nằm ngủ không những tốt nhất cho người bị bệnh trào ngược dày mà còn cho cả những người có bệnh liên quan đến đường tiêu hóa.

Khi nằm ngửa, đồng thời nên dùng gối kê cao đầu để dạ dày được dạ thấp hơn so với vùng thực quản. Như vậy, người bệnh có thể hạn chế được khả năng dịch dạ dày bị đẩy ngược lên vùng thực quản.

Ngoài ra, có một mẹo được xác nhận là vô cùng hiệu quả đối với bệnh trào ngược dạ dày mỗi lần đi ngủ, đã được giới y khoa xác nhận đó là kê giường phía đầu cao hơn từ 25 – 30cm.

Nằm nghiêng sang trái

Nằm nghiêng bên trái cũng cách để ngăn không cho bệnh trào ngược dạ dày ảnh hưởng đến giấc ngủ của bạn. Khi nằm nghiêng trái, dạ dày và tuyến tụy sẽ được duy trì ở vị trí thấp hơn so với thực quản, từ đó hạn chế trào ngược dạ dày. Cùng với đó, tư thế này cũng giúp cho quá trình chất thải được vận chuyển từ ruột non đi vào ruột già nhanh chóng dễ dàng hơn, hạn chế rối loạn tiêu hóa.

Trên đây là 2 tư thế tốt khi nằm ngủ cho người hay bị trào ngược dạ dày mà bạn cần lưu ý. Ngược lại, tư thế ngủ được cho là không dành cho người bị trào ngược chính là nằm úp và nằm nghiêng về bên phải. Nằm úp sẽ khiến dạ dày bị chèn ép, lúc này axit và thức ăn trong dạ dày sẽ bị đẩy ngược lên vùng thực quản. Còn nằm nghiêng bên phải vô tình sẽ khiến nguy cơ dịch vị dạ dày tăng cao, gây xuất hiện những cơn ợ nóng hay ợ chua trong lúc ngủ.